Quali alimenti aiutano a combattere il freddo

Il raffreddore è forse uno dei disagi più comuni che possiamo affrontare. Il cambio di clima, una caduta nelle nostre difese, avendo ricevuto più freddo del solito o qualsiasi altra condizione, può renderci vittime di un raffreddore . Anche se ci sono diversi modi per prevenirlo, una volta che ce l'abbiamo , quali cibi aiutano a combattere il freddo? In .com ti diamo la lista dei più vantaggiosi.

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Le influenze nutrizionali di determinare la forma nella nostra salute, essendo una persona responsabile nello stato delle nostre difese. Ecco perché quando abbiamo il raffreddore dovremmo adattare la nostra dieta per ottenere di più da quegli alimenti che ci aiuteranno a ridurre i sintomi e recuperare più velocemente.

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Il brodo di pollo è, senza dubbio, il rimedio universalmente più popolare quando si tratta di raffreddore e influenza. Oltre ad essere un pasto molto equilibrato, il brodo caldo ci aiuta a sentirci meglio, ma ciò che lo rende così potente è la combinazione dei suoi ingredienti. Il pollo contiene cisteina, che aiuta ad alleviare il muco e la congestione nasale, oltre a ridurre l'infiammazione. Se a questo brodo incorporiamo anche ingredienti come la cipolla, un antibiotico naturale, miglioreremo l'effetto del brodo.

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Gli alimenti ricchi di probiotici, come lo yogurt o il latte, aiutano a mantenere alte le difese, quindi sono grandi alleati quando si tratta di recuperare dal raffreddore.

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Perché la vitamina C è associata alle bevande fredde? Sebbene molte persone credano che aiuti a prevenirli, il loro vero potere risiede nella quantità di antiossidanti che rappresentano, che ci avvantaggiano nel recupero. Riduce anche i sintomi della congestione nasale e, dato che sono normalmente alimenti carichi di liquidi, ci aiutano a rimanere idratati, qualcosa di molto importante se vogliamo recuperare presto la nostra salute.

Quindi, prima di un raffreddore, non esitate a incorporare alimenti ricchi di vitamina C nella vostra dieta.

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Se non si soffre di alcun tipo di problema o sensibilità allo stomaco, le spezie sono un'ottima alternativa per alleviare il raffreddore in modo naturale. Piccante, curcuma e persino qualcosa di comune come l'aglio, sono grandi alleati che decongestionano il nostro naso e ci aiutano a respirare meglio.

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E per alleviare i sintomi, utilizza anche infusi come il tè o piante medicinali. Questi non solo ti aiuteranno a sentirti meglio ma ti manterranno idratato, un fattore molto importante per recuperare rapidamente da un raffreddore.

Questo articolo è puramente informativo, non abbiamo la facoltà di prescrivere alcun trattamento medico o fare alcun tipo di diagnosi. Vi invitiamo ad andare da un medico in caso di presentazione di qualsiasi tipo di condizione o disagio.

 

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