Benefici dello zinco nel corpo

Lo zinco è uno dei minerali essenziali che dobbiamo contribuire al nostro corpo. Questo perché è presente in tutte le cellule del corpo, quindi un deficit di questo minerale potrebbe portare a problemi di salute. Se vi siete mai chiesti a cosa serve lo zinco, dovreste sapere che le sue proprietà intervengono nella nostra crescita, nella salute del sistema immunitario e nella condizione della pelle, dei capelli e delle unghie, così come altri benefici che spiegheremo in seguito.

Nel caso in cui non si ingerisca l'adeguata quantità di zinco attraverso gli alimenti indicati, si possono produrre diversi danni nel corpo che si traducono principalmente in un sistema immunitario carente. In questo articolo spieghiamo i benefici dello zinco nel corpo, oltre a informarvi sui sintomi di un deficit e sulla dose appropriata.

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A cosa serve lo zinco?

Lo zinco è un minerale essenziale che svolge un ruolo vitale nella sintesi delle proteine, oltre a contribuire alla regolazione della produzione delle cellule del sistema immunitario. In questo modo, i benefici dello zinco intervengono nella crescita e nello sviluppo del corpo e nella formazione del DNA, tra gli altri. Di conseguenza, un deficit di zinco potrebbe tradursi in una maggiore facilità a soffrire di alcune malattie, un punto su cui ci concentreremo in seguito in tale articolo.

Per lo più, lo zinco viene assorbito nell'intestino tenue e questo processo è saturabile, poiché i livelli possono essere ridotti e, di conseguenza, anche la velocità di trasporto diminuisce. Una volta che il minerale è stato assorbito nell'intestino tenue, viene trasportato nel fegato e da questo organo viene distribuito a diversi tessuti.

Benefici dello zinco nel corpo

Tra tutti i benefici dello zinco per il corpo sono inclusi i seguenti:

Sviluppo dell'organismo

Questo minerale ha un ruolo molto importante nella crescita e nello sviluppo del corpo umano. Lo zinco agisce nella formazione delle ossa e nella loro mineralizzazione, oltre a quella degli organi riproduttivi. Ecco perché un deficit di zinco può portare alla crescita nei bambini. Insieme a minerali come calcio, rame e magnesio, lo zinco viene utilizzato per stimolare la mineralizzazione ossea nel trattamento dell'osteoporosi.

Sistema immunitario

Lo zinco ha la funzione di attivare i linfociti T, che sono utili quando si affrontano diversi tipi di infezioni. Quindi, questo minerale interviene nel controllo e nella regolazione delle risposte immunitarie e combatte le cellule tumorali.

Pertanto, uno dei principali benefici dello zinco nel corpo è quello di combattere le infezioni e le possibili malattie rafforzando il sistema immunitario. In questo articolo spieghiamo come migliorare il sistema inume.

Bene per la prostata

Una dose adeguata di zinco può avere un effetto positivo sugli uomini. Questo perché detto minerale blocca la produzione di un derivato del testosterone, che in quantità elevate può causare un aumento della prostata.

Zinco per diabetici

Lo zinco partecipa all'elaborazione, alla secrezione e alla conservazione dell'insulina. Il consumo di zinco può essere positivo per le persone che soffrono di diabete, dal momento che questi tendono ad eliminare questo minerale attraverso l'urina. In questo modo, consumare zinco aiuterebbe a mantenere livelli ottimali ed evitare un deficit.

Migliore digestione

Qualche cosa frequente come la diarrea potrebbe essere combattuta con un'adeguata dose di zinco. Questo perché essendo uno dei minerali essenziali, è utile nella sintesi delle proteine ​​e nella crescita cellulare, oltre ad intervenire nel trasporto di acqua ed elettrociti nell'intestino. Una mancanza di zinco facilita la durata della diarrea e aumenta il rischio di infezioni gastrointestinali. Inoltre, questo minerale stimola la produzione di acidi necessari per digerire correttamente il cibo, la cui mancanza può causare il ritorno di cibo all'esofago causando bruciore di stomaco. Tenere a mente cibi ricchi di zinco può essere utile per rafforzare queste funzioni.

Altri benefici dello zinco per il corpo

Zinco per capelli, pelle e unghie

Lo zinco è un minerale essenziale per la salute di pelle, capelli e unghie. Aiuta a proteggere le mucose della pelle e regola le ghiandole sabáceas, qualcosa di essenziale per prevenire l'acne. Interviene anche nella sintesi del collagene e delle diverse proteine ​​necessarie per una salute ottimale della pelle. Una mancanza di zinco può portare a macchie bianche sulle unghie, capelli che sembrano peggio e altri segni sulla pelle.

Zinco per vista

Un altro vantaggio dello zinco riguarda la salute degli occhi. Negli occhi ci sono livelli di zinco più elevati, quindi avere la giusta quantità può essere positivo per evitare problemi di visione. In questo stesso contesto, questo minerale è stato usato come trattamento per la degenerazione maculare, una condizione che ti insegniamo a identificare in questo articolo.

Salute sessuale

Lo zinco è uno dei minerali che aiutano a mantenere la libido. Negli uomini, questo minerale è efficace per la disfunzione erettile, oltre ad essere importante per la salute degli ormoni sessuali come il testosterone e gli estrogeni. Scopri come aumentare il desiderio sessuale naturalmente in questo articolo.

Sintomi di mancanza di zinco

Come ogni altro minerale, lo zinco deve essere trovato nel corpo nella giusta quantità. Altrimenti, è possibile che diversi segnali appaiano come conseguenza della loro scarsità. Quando ciò accade, le funzioni che abbiamo spiegato sopra possono essere modificate. I principali sintomi di carenza di zinco sono:

  • Sistema immunitario debole Di conseguenza, la persona è più incline a subire determinate infezioni e malattie.
  • Problemi di vista, gusto o odore
  • Guarigione inefficiente
  • Perdita di capelli
  • Problemi digestivi
  • Problemi di crescita nei bambini.

Dose di zinco raccomandata

La dose di zinco che ogni persona ha bisogno può variare a seconda della salute di ciascuno di questi. Quindi, alcune delle persone che potrebbero richiedere livelli più alti di questo minerale sono:

  • Babies.
  • Bambini.
  • Persone con anoressia
  • Persone che hanno sofferto di malnutrizione.
  • Persone vegetariane
  • Le persone che soffrono di malattia di Crohn.
  • Persone affette da colite ulcerosa
  • Persone che hanno subito un intervento chirurgico intestinale

Nelle donne, la dose raccomandata di zinco è di 8 mg / die, mentre negli uomini la dose è di 11 mg / die.

Questo articolo è puramente informativo, non abbiamo la facoltà di prescrivere alcun trattamento medico o fare alcun tipo di diagnosi. Vi invitiamo ad andare da un medico in caso di presentazione di qualsiasi tipo di condizione o disagio.

 

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