In .com ti abbiamo parlato di come rilevare il disturbo da stress acuto . Questo disturbo di solito appare dopo un evento traumatico . La persona che ne soffre soffre di ansia, preoccupazione esagerata o amnesia dissociativa, tra gli altri. Esistono variazioni nella durata di questi sintomi. Ma cosa succede se siamo noi che stiamo vivendo un disturbo acuto da stress ? Da .com vogliamo darvi alcuni consigli per guidarvi su come superare il disturbo da stress acuto.

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Per superare il disturbo acuto da stress, mantenere una vita sana e normale possibile, con le routine quotidiane e tornare al lavoro. Distrarti.

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Mangia una dieta equilibrata ed esercita regolarmente. Ti aiuterà a sentirti bene con te stesso.

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Parla di cosa è successo e di come ti senti con qualcuno di cui ti fidi, ma non cadere nelle ossessioni. Parla per alleviare te stesso o per analizzare i tuoi sentimenti, mai come un metodo per riviverlo.

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Dopo un disturbo acuto da stress, non punirti o sopprimere i tuoi sentimenti.

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Fai esercizi di rilassamento . Puoi valutare lo yoga come metodo per imparare a respirare e rilassarti.

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Prendi le dovute precauzioni al volante, se ti senti troppo distratto, non guidare. Inoltre, è consigliabile fare attenzione in generale, perché gli incidenti possono avere maggiori probabilità di avere uno stato di concentrazione inferiore.

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Per quanto possibile, torna nel luogo in cui è successo tutto. Vedrai che ti aiuterà a migliorare, puoi chiedere a qualcuno di cui ti fidi di accompagnarti.

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Passa più tempo con la tua famiglia e i tuoi amici, non isolarti. Esci e divertiti.

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Spero che migliorerai . Visualizza bene te stesso, il pensiero negativo ti farà solo del male.

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Se vedi che non migliori o peggiori i tuoi pensieri, vai da un professionista per guidarti e guidarti nel processo di miglioramento.

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Saprai che hai superato il disturbo da stress acuto quando:

• Pensa all'evento e non preoccuparti.
• Non sentirti costantemente minacciato.
• Non ci pensi in momenti che non toccano.

Questo articolo è puramente informativo, non abbiamo la facoltà di prescrivere alcun trattamento medico o fare alcun tipo di diagnosi. Vi invitiamo ad andare da un medico in caso di presentazione di qualsiasi tipo di condizione o disagio.