Proprietà dell'olio di nocciola

L' olio di nocciola viene estratto dalla frutta secca da cui prende il nome e può essere utilizzato sia in cucina, grazie alle sue proprietà nutrizionali, sia per via topica grazie ai magnifici benefici che può apportare alla pelle e ai capelli. È una fonte molto significativa di vitamine A ed E, acidi grassi insaturi e minerali essenziali per il corpo, come calcio e magnesio, quindi non c'è dubbio che si tratta di un prodotto naturale altamente salutare che possiamo usare per migliorare il nostro benessere e qualità della vita. Continua a leggere questo articolo per scoprire quali sono le proprietà dell'olio di nocciola e come utilizzarlo.

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Regola i livelli di colesterolo

L' olio di nocciola è, come abbiamo sottolineato, ricco di acidi grassi insaturi, che gli conferiscono proprietà eccellenti per ridurre il colesterolo e gli alti trigliceridi nel sangue, nonché per prevenire la sofferenza delle malattie cardiovascolari. È essenziale mantenere i livelli di questi regolati per evitare di aumentare il rischio di patologie sofferenti che colpiscono il cuore o compromettono la buona salute degli organi vitali.

In caso di colesterolo alto, sarà necessario assumere una dieta molto sana a basso contenuto di grassi saturi, evitare di mangiare quantità eccessive di cibo e controllare le porzioni assunte quotidianamente, fare attività fisica, ridurre lo stress, mantenere il peso ideale evitando il sovrappeso, Oltre a seguire tutte le istruzioni fornite dal medico. Tutto ciò contribuirà a ridurre il colesterolo e ad avere una migliore qualità della vita.

Prevenire l'invecchiamento cellulare

Una delle vitamine più abbondanti nell'olio di nocciola è la vitamina E, che è un ottimo antiossidante ed è considerata la "vitamina della vita e della giovinezza". Questo nutriente è molto importante per la salute dell'organismo, perché neutralizza l'azione dei radicali liberi responsabili dell'invecchiamento delle cellule e di molte, molte gravi malattie, come il cancro o le malattie cardiovascolari.

Inoltre, agisce rafforzando il sistema immunitario ed è un ottimo alleato per proteggere il corpo dalle infezioni virali o batteriche che possono danneggiarlo. E, come vedremo più avanti, la vitamina E è anche una vera gemma per prendersi cura della pelle e mantenerla sana e giovane.

Rafforza le ossa

Nell'olio di nocciola, ci sono importanti dosi di minerali come calcio, magnesio e potassio, e questo lo rende un prodotto naturale ideale per mantenere le ossa forti e prevenire la perdita di densità ossea nel tempo.

Per questo motivo, il consumo moderato è eccellente per ridurre il rischio di osteoporosi, una condizione comune che influisce sulla salute delle ossa causando una riduzione della massa ossea e, tra le altre cose, aumenta le possibilità di bollette e rotture. Oltre a includere questi tre minerali nella dieta, è importante consumare alimenti ricchi di vitamine D, K e omega 3, moderare l'assunzione di bevande contenenti caffeina e alcolici, ridurre il consumo di sale in alimenti, proteine ​​e fosforo. Si consiglia inoltre di praticare un esercizio fisico regolare per rafforzare la forza di entrambe le ossa e i muscoli e quindi contribuire alla prevenzione dell'osteoporosi.

Abbi cura di te e abbellisci la pelle

Oltre a conoscere le proprietà dell'olio di nocciola per la salute, dovresti sapere che questo olio vegetale è molto apprezzato nel campo della cosmesi naturale e più specificamente, per prendersi cura della pelle, abbellirla e guarirla quando è vittima di alcuni affetti cutanei. Di seguito, vi mostriamo tutti i benefici che l'olio di nocciola può apportare al vostro derma:

  • Agisce come una pelle irritante lenitiva, essendo molto rilassante in caso di eczema, dermatite o psoriasi.
  • Idrata la pelle e contrasta l'aridità.
  • Regola la produzione di sebo sulla pelle.
  • Protegge la pelle dalle aggressioni esterne e la ringiovanisce grazie al suo contenuto di vitamina E. Ideale per prevenire rughe e segni di invecchiamento.
  • Protegge la pelle dagli effetti nocivi dei raggi UV e UVA, motivo per cui viene utilizzata per creare alcune creme solari.
  • Rigenera le cellule della pelle senza intasare i pori.
  • Rassoda la pelle e aiuta a migliorare l'aspetto di chi ha la cellulite o la buccia d'arancia.
  • Applicato come olio da massaggio, rilassa il corpo e la mente.

Se vuoi scoprire qual è il modo migliore per applicarlo, devi solo consultare l'articolo Come usare l'olio di nocciola sulla pelle.

Tratta i capelli sfrangiati

Le proprietà cosmetiche dell'olio di nocciola non sono solo relegate alla pelle, ma è anche una buona opzione per dare vitalità a capelli danneggiati, danneggiati o profondamente secchi.

Se noti che la tua criniera appare disidratata, ha le punte aperte ed è ruvida al tatto, huméctala con poche gocce di olio di nocciola come al solito e vedrai come in breve tempo si rigenera e inizia a essere molto più sano e più bello.

Precauzioni quando si utilizza l'olio di nocciola

Per beneficiare dell'olio di nocciola, è necessario acquistarlo da un erborista o da un negozio specializzato nella vendita di prodotti naturali. È molto importante che tu ti informi sul fatto che l'olio che stai per acquistare può essere ingerito, dal momento che non tutti quelli venduti sono adatti al consumo.

Nel caso in cui lo si utilizzi per insaporire o insaporire uno dei tuoi piatti, ti consigliamo di usarlo sempre crudo e non per cucinare, in quanto ciò manterrà intatte tutte le sue proprietà.

Questo articolo è puramente informativo, non abbiamo la facoltà di prescrivere alcun trattamento medico o fare alcun tipo di diagnosi. Vi invitiamo ad andare da un medico in caso di presentazione di qualsiasi tipo di condizione o disagio.

 

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