A volte la natura ci regala cibi meravigliosi e soprattutto pieni di nutrienti come zenzero, limone e miele. Da un lato, lo zenzero è una pianta la cui radice viene utilizzata per la sua speziatura caratteristica e per i suoi numerosi benefici per la salute, in particolare per migliorare le condizioni respiratorie. D'altra parte, sia il miele che il limone sono prodotti naturali che hanno anche proprietà diverse, specialmente i loro effetti antisettici e battericidi.
Ma come possiamo combinare questi tre cibi pieni di proprietà e sostanze nutritive? Uno dei modi migliori per sfruttare tutti i prodotti che abbiamo indicato è sotto forma di infusione e ti insegniamo come farlo. Continua a leggere questo articolo per scoprire il tè allo zenzero, al limone e al miele, i suoi benefici e come farlo .
Potresti anche essere interessato: quali sono i benefici del limone con il mieleProprietà dello zenzero per la salute
Lo zenzero, conosciuto anche scientificamente come Zingiber officinale Roscoe, è una pianta perenne della famiglia Zingiberáceas coltivata nelle zone calde dell'Asia meridionale. Sebbene ci siano molte parti che possono essere utilizzate da questa pianta, la sua radice o rizoma è la più usata sia in cucina che in rimedi medicinali grazie alla sua seguente ricchezza nutrizionale :
- Oli essenziali: ha zingibereno, zingiberolo, curcumeno, limonene e canfene.
- Resine: sono responsabili del suo caratteristico sapore piccante. Tra i suoi ingredienti attivi ci sono resine come gingerol, shogaol e zingibaina.
- Vitamine: la sua ricchezza in vitamina B e C risalta
- Minerali: ha boro, cromo, manganese, silicio, cobalto e zinco.
- Acidi: il suo contenuto in acido alfa-linolenico, acido linoleico e glicolipidi di zenzero.
- Altri: amminoacidi, carboidrati, fibre e flavonoidi.
Grazie a questa composizione nutrizionale, queste sono le grandi proprietà dello zenzero per la salute :
- analgesico
- Stimolare le difese
- antistaminico
- Antinfiammatorio
- antitosse
- antiossidanti
- antipiretico
- antiemetico
- antispasmodico
- Stimolanti (attiva la circolazione)
- Ipertonico (aumenta la tensione)
Scopri di più sulle proprietà dello zenzero per la salute in questo altro articolo di, vedrai che è anche molto comune usare lo zenzero per perdere peso nell'addome e in altre parti del corpo dove c'è una possibilità di accumulo di liquidi e grassi. Pertanto, è un ottimo complemento di diete equilibrate e diete per perdere peso, perché non fa miracoli da solo, ma con una buona dieta e l'esercizio fisico aiuta a completare quelli necessari per ottenere grandi risultati.
Proprietà medicinali del limone
Un altro ottimo cibo per la salute è il limone, che è un frutto che viene estratto da un albero perenne della famiglia delle rutacee noto come albero di limone (o scientificamente come Citrus X limonia ). Questo albero è coltivato nelle zone calde di diverse regioni mediterranee e il suo frutto ha la seguente composizione nutrizionale :
- Oli essenziali: è ricco di limonene, alfa-pinene, isopulegol e critapene (o canfora di limone).
- Minerali: il suo contenuto in potassio, calcio e magnesio risalta.
- Acidi: ha citrico, acetico, malico e caffeico.
- Vitamine: il limone è ricco principalmente di vitamina C.
- Altri: pectina e flavonoidi.
Grazie a questa ricchezza nutrizionale, le proprietà medicinali del limone per la salute sono diverse:
- antiossidanti
- antisettico
- anti-ulcera
- remineralizantes
- diuretico
- Digestivas
- analgesico
- È alcalina
- Antinfiammatorio
- Aumentare le difese
Proprietà del miele per la salute
Come gli altri due alimenti, anche il miele è ideale per la preparazione di qualsiasi infuso. Questo prodotto naturale con un sapore così dolce è prodotto dalle api delle secrezioni o dal nettare delle piante. Anche se ci sono diversi tipi di miele nel mercato, in generale ha la seguente composizione nutrizionale :
- Vitamine: in particolare tiamina, riboflavina, niacina e acido pantotenico.
- Minerali: è ricco di calcio, ferro, magnesio, fosforo, sodio, rame, manganese, potassio e zinco.
- Carboidrati semplici: specialmente in glucosio, saccarosio e fruttosio.
- Altri nutrienti: composti fenolici, acqua, proteine, acidi organici, sostanze aromatiche, enzima e carotenoidi.
Grazie a questi nutrienti, queste sono le proprietà medicinali del miele :
- Antinfiammatorio
- antisettico
- guarigione
- astringenti
- antibatterico
- Digestivas
- Saciantes
- rilassanti
- Stimola il sistema immunitario
Qui parliamo più dettagliatamente dei benefici del miele per la salute.
Tè allo zenzero, limone e miele: a cosa serve e a cosa serve
Ora che conosciamo tutte le proprietà che contengono gli alimenti che useremo per preparare l'infuso, è normale chiedersi: a che serve il tè allo zenzero, il limone e il miele? Successivamente, elenchiamo i diversi usi medicinali di questa bevanda:
- Perché stimola il sistema immunitario, è antinfiammatorio e altre proprietà, questo tè allevia i sintomi delle diverse malattie respiratorie, essendo un ottimo rimedio per raffreddore e influenza.
- Rafforza le difese del nostro corpo per prevenire una varietà di condizioni.
- Elimina diversi virus e batteri, causando diverse condizioni respiratorie e digestive, tra gli altri.
- Aiuta a bruciare i grassi accumulati nel nostro corpo e, quindi, favorisce la perdita di peso.
- Riduce alcuni problemi di stomaco come digestione pesante, mal di stomaco, infiammazione addominale e flatulenza.
- Aiuta a ridurre i livelli di colesterolo cattivo e trigliceridi.
- Elimina l'accumulo di tossine e riduce la ritenzione di liquidi.
Come preparare il tè allo zenzero, al limone e al miele passo dopo passo
Come abbiamo visto, questa infusione può essere un buon complemento sia per alleviare i sintomi di alcune condizioni sia per prevenire diversi problemi di salute. Pertanto, di seguito spiegheremo come preparare il tè allo zenzero, al limone e al miele con un semplice passo dopo passo. Abbiamo solo bisogno di avere a casa le seguenti quantità di questi ingredienti e seguire queste istruzioni:
ingredienti
- 2 fette di radice di zenzero.
- Succo di limone
- 1 cucchiaio di miele
- 1 tazza di acqua minerale
preparazione
- Per prima cosa, dovrai aggiungere una tazza d'acqua in una casseruola e portarla a ebollizione a fuoco medio.
- Mentre l'acqua si scalda, puoi tagliare 2 fette sottili di radice di zenzero.
- Quando l'acqua raggiunge il suo punto di ebollizione, aggiungi lo zenzero che hai tagliato e fallo cuocere per 5-10 minuti.
- Ora spegni il fuoco e aggiungi il succo di limone nella miscela. Lasciare riposare la miscela per altri 5 minuti.
- Quando si nota che la miscela è leggermente calda, filtrare l'infuso per rimuovere lo zenzero e aggiungere il cucchiaio di miele.
- Avrai pronto a bere tè allo zenzero, limone e miele.
Se ti è piaciuto questo tè, potresti anche provare il tè allo zenzero e la cannella al limone, è anche delizioso e offre ottime proprietà.
Questo articolo è puramente informativo, non abbiamo la facoltà di prescrivere alcun trattamento medico o fare alcun tipo di diagnosi. Vi invitiamo ad andare da un medico in caso di presentazione di qualsiasi tipo di condizione o disagio.
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