Come migliorare il servizio nel tennis

Il tennis, uno degli sport individuali più diffusi e praticati al mondo, ha molte regole e molte tecniche fondamentali che devono essere apprese bene per poter funzionare correttamente.

Anche se tutti gli sport richiedono dedizione, la gestione delle racchette da tennis è una delle attività che richiede più tempo. Padroneggiare ognuno dei colpi meriti pratica oltre a un certo talento.

In questo articolo ti daremo alcune chiavi per scoprire come migliorare il servizio nel tennis e rendere il tuo servizio potente ed efficace.

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Dedicare la sessione esclusivamente al servizio

È preferibile che la sessione sia esclusivamente nel servizio. Realizza un riscaldamento specifico su spalle, polso e vita, fondamentalmente, e ha un indizio per iniziare la sfida. Non è importante se c'è un rivale o no, quello che conta è allenarsi per colpire la palla con la racchetta.

Posizione di partenza

È conveniente praticare la posizione di partenza (piede anteriore perpendicolare alla rete, piede posteriore, parallelo alla linea inferiore). Con la mano, lancia le palle verso i due box di servizio. Precisione, potenza e posizione sono le tre qualità che devono essere gestite in questo esercizio.

Movimento della racchetta

Successivamente, lavora il movimento di servizio con la racchetta, ma senza palle. Coordinamento delle braccia, presa continentale, stretching, flessibilità, impatto e accompagnamento. Tutto deve essere fatto al rallentatore, con pazienza e dedizione.

Ripeti il ​​movimento più volte

Un terzo esercizio ideale è la ripetizione di quelli precedenti, ma con gli strumenti di gioco. Preoccupati delle palle che entrano da una parte e dall'altra. Posizioni alternate, imposta i movimenti e regola le direzioni.

potere

In vista di un miglioramento più sensibile, la potenza e la sicurezza del servizio funzionano . È importante testare le funzioni forti e alternarle con quelle più morbide che possono funzionare come secondi servizi. Assicurare il servizio è fondamentale all'inizio. Ci sarà tempo per colpire più duramente.

Altri esercizi

Come parte finale della sessione, è consigliabile provare esercizi più complessi. È tempo di lavorare con il servizio piatto e il servizio con effetto, sia tagliato che topspin. In questo passaggio è importante la posizione della palla nel tiro, a seconda del tipo di tratto scelto.

Successo finale

Il successo finale dipende dalla costanza di ciascuno . Assumendo questa pratica per un periodo continuo, con regolarità settimanale, il servizio può registrare un notevole miglioramento in poche settimane. In caso contrario, affidati all'esperienza di formatori professionisti.

 

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