La pratica del golf ha effetti positivi a livello del sistema cardiovascolare e circolatorio, è praticata in ambienti naturali, questo implica un maggiore rilassamento e una più adeguata ossigenazione polmonare e del sangue. È l'ideale per tutte le età.

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Favorisce il mantenimento di una buona forma fisica, colpendo ripetutamente la palla a diverse distanze lungo il corso del campo nel modo più accurato possibile.

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Il golf è uno sport di resistenza e precisione. Il sistema muscolare e scheletrico viene lavorato. Permette di rilasciare la tensione e tranquillizza il sistema nervoso.

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Consente la relazione con altri partner che praticano il golf e incontrano persone di età e livello diversi.

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Durante la pratica del golf è importante bere liquidi per evitare la disidratazione, soprattutto in estate, così come la frutta fresca. Una volta che il gioco è finito, puoi recuperare la perdita di carboidrati con un cookie.

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Il golf è uno sport con poche ferite, ci possono essere alcuni ceppi muscolari, contratture, distorsioni o mal di schiena a causa della scarsa prestazione dei colpi, dell'ignoranza delle tecniche o della pratica eccessiva.

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L'ideale è essere consigliato da un insegnante di golf per eseguire correttamente i colpi. Fai un buon riscaldamento e stretching prima di iniziare a giocare a golf. Fare esercizi per rafforzare il corpo e, soprattutto, indossare buone calzature aiutano a rendere più sana la pratica del golf.

suggerimenti

• Per rendere il golf più sano, usa materiale di qualità.