L'estate e le vacanze sono per divertimento e relax, quindi ti suggeriamo una selezione dei migliori sport da praticare in spiaggia . Dal più tradizionale, come il beach volley o il badminton, a discipline praticamente sconosciute, come il boss.

Quest'estate sarai in grado di pomparlo mentre pratichi e, allo stesso tempo, di eliminare quelle calorie extra che di solito consumiamo durante i giorni più caldi. Facciamo un tuffo nel mondo sano degli sport da spiaggia in .com.

Avrai bisogno di:

• Vuoi divertirti
• Non aver paura del sole o del caldo
• Buoni amici per condividere il tempo
• Determinazione per tenersi in forma durante le vacanze

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Per i più tradizionali, gli sport di tutta la vita

Se sei un atleta abituale e non vuoi rinunciare ai tuoi sport preferiti, stai tranquillo: molti di loro hanno una versione da spiaggia, con il vantaggio che una superficie simile alla sabbia ci permetterà di effettuare una tonificazione muscolare migliore, specialmente nelle gambe. Partite di beach tennis, beach rugby, beach soccer e, naturalmente, beach volley, sono paesaggi comuni sulle spiagge spagnole . In realtà, molti di questi hanno strutture fisse, come reti e obiettivi adattati per rendere più facile la creazione di un campionato .

Per i fan dell'estate, non dimenticare le pale

Tuttavia, ci sono anche sport che vengono in mente solo quando arrivano le vacanze. Quante palle hai ricevuto mentre prendevi il sole in pace? Le pale sono in spiaggia qualcosa come le canne alla montagna: vanno sempre nel nostro baule, se non altro per una passeggiata.

Insieme ai paddle, il frisbee è il secondo elemento più popolare in estate, e un modo divertente per far correre il tuo avversario da una parte all'altra come un capogiro.

Per coloro che vogliono semplicemente rilassarsi, le possibilità sono molteplici

Ed è molto bello cercare di mantenersi in forma anche durante le vacanze ma, la maggior parte delle persone, quello che cercano principalmente in quei giorni è di disconnettersi e rilassarsi .

Se è quello di cui hai bisogno, hai diverse opzioni: una lunga camminata al tramonto, perfetta per migliorare la circolazione delle gambe, o provare a far volare un aquilone, cosa non facile ma, una volta in aria, è ipnotizzante. Inoltre, le nuove discipline orientali, come lo yoga, il tai-chi o la capoeira, hanno il miglior scenario nella bellezza del mare e il suono delle onde.

Per gli amanti della novità, registrati su boss

Non hai mai sentito parlare di boss ? Non sentirti male, fino a qualche anno fa, non esisteva nemmeno. Bossaball è un gioco di squadra che combina pallavolo, calcio e capoeira.

Seguendo le regole di una partita di beach volley, il gioco si svolge su una superficie gonfiabile, che consente salti spettacolari, dato che anche i calci del calcio sono consentiti. Inoltre, la musica fa parte dello spettacolo, infatti, i giudici di questa innovativa disciplina sportiva sono soprannominati "arbitri di samba".

suggerimenti

• Se hai intenzione di rimanere a lungo al sole, non dimenticare la protezione contro i raggi
• Una buona idratazione è importante per mantenere il ritmo e non subire contrattempi