Pilates è una delle pratiche più popolari negli ultimi anni, per occupare un posto rispettabile accanto allo yoga quando si tratta di discipline per ridurre lo stress. Pilates rinforza la muscolatura, in particolare la schiena, offrendo importanti benefici rilassanti e respiratori. Il controllo del corpo, della mente e dell'equilibrio sono anche principi importanti in questa pratica, che ha grandi benefici per la nostra salute . In .com spieghiamo il più eccezionale.

Potresti anche essere interessato a: Vantaggi del riformatore di pilates Procedura da seguire: 1

La respirazione gioca un ruolo fondamentale nella pratica del pilates ed è uno dei suoi principi. I movimenti sono armoniosi e in sintonia con la respirazione cosciente, quindi praticare il Pilates spesso migliora la capacità respiratoria in modo notevole, essendo un buon esercizio per coloro che soffrono problemi di salute legati a questo aspetto.

2

Gli esercizi di Pilates, sebbene lavorino tutto il nostro corpo, si concentrano su ciò che il loro inventore, Joseph H. Pilates, chiamò il centro del potere, che non è più della zona inferiore del tronco, quindi gli esercizi di pilates si rafforzano molto importante questa zona, contribuendo a prevenire e migliorare il mal di schiena e il disagio.

3

Dopo poche settimane di pratica del pilates è spesso ovvio come l'area dell'addome si rafforzi. Questo è uno dei principali benefici di questa pratica, che ci aiuta a mantenere l'equilibrio grazie al rafforzamento dei muscoli della schiena e dell'addome .

4

Grazie alla ripetizione di esercizi in modo armonioso e controllato, le nostre articolazioni beneficiano di un miglioramento notevole della loro condizione. Inoltre, Pilates è un'ottima pratica per aumentare la flessibilità e la salute dei muscoli. Tutto ciò aiuta a ridurre la possibilità di lesioni, essendo un'ottima alternativa per gli atleti.

5

Grazie alla concentrazione di parte della sua tecnica nella zona del tronco, è un ottimo esercizio per correggere la postura, migliorare il disagio alla schiena e al collo e favorire l'equilibrio.

6

Il Pilates è una pratica importante per ridurre lo stress, grazie agli alti livelli di concentrazione che richiede. Il lavoro di respirazione e la ripetizione di esercizi che generano benessere, aiuta ad eliminare le tensioni e promuovere l'autostima.

Anche a lungo termine il pilates si riflette nella nostra figura, aiutandoci a mostrare una muscolatura generale più tonica, specialmente l'addome, la schiena e le natiche.

7

Indubbiamente, il Pilates è una pratica ricca di benefici per la nostra salute, favorendo anche le persone che hanno subito alcune lesioni e aiutandole nel recupero. Dal momento che ti incoraggiamo a praticarlo e iniziare a godere di tutti i tuoi contributi alla salute.