Una volta che hai iniziato a fare Crossfit, arriva la cosa più difficile: migliorare le prestazioni in una pratica sportiva che è caratterizzata, fondamentalmente, dall'alta intensità delle sessioni di allenamento. Con un buon design della tua routine quotidiana e una buona tecnica, sarai sulla strada giusta per raggiungerlo. Rispondiamo alla domanda su come migliorare la mia performance in Crossfit .

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Uno dei modi per migliorare le tue prestazioni in Crossfit è prestare attenzione alla tecnica che usi. Devi fare gli esercizi correttamente perché in questo modo sarai efficiente. Consigliati dagli esperti in ciascuna delle modalità Crossfit per essere in grado di utilizzare la tecnica corretta in ogni esercizio.

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Limita il tempo che dedichi alla tua routine quotidiana in cambio della priorità dell'intensità. Cioè, allenati di meno, ma dedica questo sforzo per risparmiare a farlo ad un ritmo più alto, che seguirà rigorosamente la filosofia del Crossfit e migliorerà le prestazioni.

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Sai che il Crossfit include una grande varietà di esercizi. Incorporare il massimo di questi nella propria routine, in modo da progettare un piano di formazione il più completo possibile. Quando controlli che il tuo corpo è abituato alla pianificazione che hai fatto, cambia la tua routine introducendo nuovi esercizi.

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La dieta può anche aiutarti a migliorare le prestazioni in Crossfit. I carboidrati dovrebbero rappresentare almeno la metà della dieta nei giorni di allenamento. Limitare l'assunzione di grassi, ma non evitare quelli buoni che forniscono alimenti come olio o noci.

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Riposo, come in ogni sport, è essenziale, ma più nel Crossfit per il suo alto livello di domanda. Allena 3 giorni e riposa la stanza.