L' ernia iatale si verifica, in particolare, quando una parte dello stomaco attraversa il diaframma attraverso l'iato, raggiungendo la cavità toracica. Questa condizione si manifesta con sintomi come bruciore e fastidio nella bocca dello stomaco, bruciore di stomaco, dolori al petto e complicazioni da ingoiare normalmente, ma è una condizione difficile da identificare non appena si manifesta. Ecco perché è essenziale andare dal medico al minimo sospetto e sottoporsi ai test appropriati. Al fine di prevenire l'ernia iatale e mantenere uno stato ottimale di salute, nel seguente articolo vi mostriamo alcune misure che vi aiuteranno a evitare i fattori di rischio che aumentano le probabilità di soffrire.

Potresti anche essere interessato: Quali sono le cause dell'ernia iatale? Passaggi da fare: 1

Prima di tutto, è opportuno chiarire che l' ernia iatale non può essere prevenuta al 100%, soprattutto quando è una conseguenza di un'anomalia congenita nello iato, cioè che il paziente è già nato con questa condizione, quindi è ovviamente impossibile evitarlo . Tuttavia, ci sono alcuni fattori di rischio che possono aumentare le probabilità di soffrire di ernia iatale in età adulta, così facendo alcuni cambiamenti nelle abitudini di vita sarà possibile ridurre queste probabilità. Li mostriamo a voi, prendete nota!

2

Il sovrappeso è uno dei fattori che aumentano il rischio di soffrire di ernia iatale, e quindi tra le misure più raccomandate per evitare che siano quelle legate ad una dieta equilibrata e ad abitudini alimentari sane. È importante che:

• Seguire una dieta ricca di alimenti alcalini, ovvero frutta, verdura, verdura, soia, ecc.
• Evitare il consumo eccessivo di cibi grassi e prodotti acidi come cioccolato, alcol, cibi piccanti, caffè, ecc.
• Evita i pasti pesanti, specialmente a cena, in modo da facilitare il processo di digestione e ridurre la possibilità di reflusso.
• Prepara cinque pasti al giorno, rendili leggeri e cerca di mangiare lentamente e mastica il cibo molto bene prima di mangiare.
• Evitare l'assunzione di cibi troppo caldi o freddi, poiché ciò favorisce l'irritazione.

Con una dieta sana ed equilibrata, prevenirete l'aumento dei livelli di grasso e premeranno sul diaframma e altri organi dell'addome, riducendo le possibilità di un'ernia iatale.

3

Numerosi studi hanno dimostrato che le persone che hanno una carenza significativa di fibre nella loro dieta, hanno maggiori probabilità di soffrire di ernia iatale. La mancanza di fibra porta a condizioni come la stitichezza, che causa al paziente una continua sovraffaticamento nella zona addominale al momento della defecazione. E questa azione di modo costante, può favorire il passaggio dello stomaco attraverso lo iato, dando luogo all'ernia. Ecco perché se soffri continuamente di stitichezza, sarà essenziale consumare cibi ricchi di fibre, bere più acqua, evitare uno stile di vita sedentario e stabilire un programma per andare in bagno. I seguenti articoli possono aiutare:

• Come mangiare più fibre
• Come bere più acqua ogni giorno
• Come iniziare un esercizio di routine

4

Il tabacco, oltre a promuovere la secrezione di acido gastrico, peggiora quelle lesioni che si verificano sia nell'esofago che nello stomaco, quindi un'altra misura raccomandata per prevenire l'ernia iatale sarebbe quella di ridurre il consumo di nicotina o, meglio ancora, di andarsene di fumare completamente.

5

Anche se in misura minore, lo stress è stato anche correlato alla probabilità di soffrire di ernia iatale, accentuando soprattutto i loro sintomi quando già soffrono. Pertanto, è essenziale liberare le tensioni accumulate durante il giorno svolgendo attività rilassanti o mettersi nelle mani di uno specialista quando si tratta di una condizione prolungata nel tempo che non è possibile risolvere da soli.

6

Altre misure che ti aiuteranno a evitare il reflusso gastrico nell'esofago, le pressioni sull'addome e, quindi, le lesioni di questo tipo sono:

• Dormi con un cuscino alto che mantiene la testa leggermente sollevata e adotta la posizione laterale, evitando di poggiare sullo stomaco
• Tratta il bruciore di stomaco dai primi sintomi.
• Non fare un intenso esercizio fisico subito dopo i pasti.
• Non sollevare oggetti che sono troppo pesanti continuamente.

Questo articolo è puramente informativo, non abbiamo la facoltà di prescrivere alcun trattamento medico o fare alcun tipo di diagnosi. Vi invitiamo ad andare da un medico in caso di presentazione di qualsiasi tipo di condizione o disagio.